春は腰痛が多くなる？

今週の教室では腰が痛いという生徒さんが何人かいました。

春は寒さに備えてギュッと締まっていた体が緩んでくる時期なので、腰痛になる人が増えます。整体の世界では「骨盤が緩んで不安定になる」と考えますが、確かにこの時期、腰の違和感を訴える人が増えます。

今日の教室では骨盤の状態を確認しながらいろいろな体操をしました。

仰向けでお尻をギュッと引き締めたり、おへそから下の腹筋に力を入れたり・・・。

面白いのは生徒さんによって反応が違うこと。

まあ、考えてみれば当たり前ですが、腹筋をつける体操で「調子良くなった」という人がいるかと思えば「いい感じになっていたのが戻ってしまった」という人もいます。

骨盤の状態によって反らした方がいい人と反らしてはいけない人がいるのですね。

今日は一つやっては確認するということを繰り返して、自分に一番必要だと感じられる体操を見つけてもらいました。

人によってこんなに違うのだと改めて実感しました。