iPadで姿勢チェック

先日の教室で「夫に後ろ姿が年取って見えると言われました」と、相談されました。

むむ、それは由々しき事態。姿勢はとっても大事です。

で、急遽、皆さんの姿勢のチェックをすることになりました。

先日購入したiPadが大活躍。柱の前など、縦のラインの前で横向きになった姿を写してみると腰が反ってお腹が前に出ていたり、骨盤が後傾してお尻がストンんと落ちたようになっていたりします。顔が上向き加減の人もいれば、下を向いてしまった人もいて、それによって調整の方法も変わります。

お腹を引っ込めて肋骨を上げると骨盤が立つので姿勢が良くなる人が多いのですが、それでうまくいかない人は肩を後ろへ引いたり、骨盤の傾きを変えてみたり、あの手この手。

ビフォー・アフターを写真で見せるととってもわかりやすく、iPadだと画面も大きいので皆で確認できます。いやあ、iPadって便利！　

イラストは、お腹を引っ込めて肋骨を上げているところ。体操では腕を上げて肋骨を引き上げながらやりますが、慣れてくると肋骨だけ上げることができるようになります。