今月の体操
２月の教室
| 背中で握手できますか？ |
背中で指先がつきますか？ 肩や腕の付け根をほぐして指先を近づけましょう。 |
|---|---|
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ゆっくりスクワット |
大きく脚を開いてグッと腰を落として５つ数えます。太ももプルプルのスクワットです。 |
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ひじと膝をくっつける 腹筋 |
仰向けで右のひじと左の膝を寄せていきます。タオルのお団子で背中をほぐしてからやるとやりやすくなります。 |
教室情報
ほのまき体操の教室の開催情報や費用についてお伝えします。
会費について
| 会費 | １ヶ月6,000円（ご家族は２人で10,000円） |
|---|---|
| 入会金 | 5,000円 |
| 体験受講 | １回1,500円（１カ月お試し入会できます） |
| 教室 | 原則として月4回。年末年始、祝日はお休みで年間46〜47回の予定です。 |
- 持ち物・・・動きやすい服装、タオル（できれば細長いもの）、バスタオル
お申し込みの流れ
- お電話またはメールでお申し込みください。
会場の都合で場所が変更になることもありますので、事前のご連絡をお願いします。 - 教室への参加が難しい場合は個人指導やグループ指導もいたしますので、ご相談ください。
教室スケジュール
| 水曜日 午前 | 10〜11時半 |
小幡音楽館 １階ホール （守山区・名鉄小幡） |
|---|---|---|
| 水曜日 夜 | 19～20時半 |
ウィルあいち ４階和室 （東区・地下鉄市役所前） |
| 木曜日 午前 | 10～11時半 |
第１・第3木 ウィルあいち ４階和室 第2・第４木 ウィルあいち フィットネススタジオ２ （東区・地下鉄市役所前） |
| 金曜日 午前 | 10～11時半 |
ウィルあいち ４階和室 （東区・地下鉄市役所前） |
教室は3つの会場で週4回開催しています。
小幡音楽館 1階ホール
愛知県名古屋市守山区小幡1-7-23
ウィルあいち
愛知県名古屋市東区上竪杉町１番地
