「ほのまき体操」のご紹介と、名古屋市で毎週行っている教室のご案内のサイトです。

ほのまき体操とは

2019/2/22  教室情報・今月の体操を更新しました。

　　　　　　2月は・背中で握手・ゆっくりスクワット・ひじと膝を寄せる腹筋　です。　

2015/01/23 土曜講座始めます。

　　　　　　　2月から、第2土曜日の午後（1時〜2時45分）におばた治療室で月に1回の体

　　　　　　　操教室を開きます。参加費は1回2000円。連続でも単発でも参加可能です。

        　　　　 各回のテーマは

　　　　　　　　2月・・正しい姿勢と負担のない動き方

　　　　　　　　3月・・胸郭の動きをよくして呼吸を深くする

　　　　　　　　4月・・肩こり・猫背解消法

　　　　　　　　5月・・骨盤の仕組みと整え方

　　　　　　　　6月・・膝痛の予防と対策

　　　　　　　　7月・・股関節の動きをよくして颯爽と歩く

　　　　　　　お問い合わせは052-795-4366  おばた治療室　岩月まで　

2014/10/22 ワークショップのお知らせ　

　　　　　　　11月15日（土）午後、ウィルあいちでワークショップをします。

　　　　　　　タイプ別肩こり腰痛解消法 〜ほのまき体操で肩も腰もすっきり！〜

　　　　　　　　1：30〜14：40　肩こり　14：50〜16：00　腰痛

　　　　　　　内容：簡単なチェック法で肩こりと腰痛をタイプ分けし、それに合わせた　　　　　　　　　　体操を提案します。

　　　　　　　場所：ウィルあいち　フィットネススタジオ１

　　　　　　　参加費：500円

　　　　　　　持ち物：動きやすい服装・タオル・バスタオル

　　　　　　　要予約：ウーマンボディーワーク研究会

　　　　　　　　　　　090-2180-7451  motoko-884.uga@docomo.ne.jp

2014/04/03  つながれっとNAGOYAの移転のため木曜教室は会場が変更になりました。

　　　　　　　ウィルあいちと山吹コミセンになります（詳細は教室情報をご覧下さい）。

2014/04/03  教室情報・今月の体操を更新しました。

　　　　　　　4月は姿勢のチェック、骨盤調整、その場ジョギングです。

2014/02/15　教室情報・今月の体操を更新しました。

　　　　　　　2月は、すり足歩行、胸を開く、3分間足踏みです。

2014/01/09　ほのまき日記で「ほのまき体操のできるまで」連載中です。

2014/01/09  教室情報・今月の体操を更新しました。

　　　　　　　1月は、その場ジョギング・空中散歩・３分間足踏みです。

2013/12/02　教室情報・今月の体操を更新しました。

　　　　　　　12月は、踏み込み・股関節の左右差の調整・3分間足踏みです。

2013/11/05　教室情報・今月の体操を更新しました。

　　　　　　　11月は姿勢の修正、斜角筋ほぐし、3分間足踏みです。

2013/10/23　ほのまき日記に首コリのほぐし方を紹介しました（動画です）。

2013/10/10　イラストに「産後の腰痛予防　②授乳の姿勢」を加えました。

2013/10/01　教室情報・今月の体操を更新しました。

2013/09/20　ほのまき体操のホームページができました！